وإليكم هذه النصيحة الجيدة لتخفيف آلام المفاصل.

انقعوا أقدامكم في مزيج دافئ من أوراق التنبول والزنجبيل والملح. وتحتوي أوراق التنبول على (بيتا كاريوفيلين)، وهو مركب مضاد للالتهابات ومسكن للألم، في حين أن الملح يعزز التأثير عن طريق تعزيز نشاط الأيونات. ولتحضير هذا المزيج، قوموا بجمع 20 غراماً من أوراق التنبول المجففة وجذر زنجبيل واحد (حوالي 100 غرام ) وملعقة كبيرة من الملح ولترين من الماء. واغسلوا أوراق التنبول والزنجبيل، ثم قوموا بسحق الزنجبيل. واغلوا الماء وأضيفوا أوراق التنبول والزنجبيل واتركوها على نار هادئة لمدة 5 دقائق. واسكبوا الخليط في حوض، وأضيفوا الملح واتركوه يبرد إلى درجة حرارة مريحة. وانقعوا أقدامكم لمدة 20 دقيقة، وقوموا بتدليك باطن القدمين بلطف لتحسين الدورة الدموية. كرروا ذلك عدة مرات لتروا تحسناً كبيراً في آلام المفاصل.