جزئیات
دانلود Docx
بیشتر بخوانید
زندگی وگان یک زندگی زیباست. ممنون از انتخاب دلسوزانه شما. در اینجا چند راه اثبات شده برای بهبود سلامتی شما آورده شده است. تحقیقات دانشگاه لستر نشان میدهد که تنها ۱۰ دقیقه پیاده روی سریع روزانه میتواند طول عمر شما را تا یک سال افزایش دهد و افزودن ۲۰ دقیقه اضافی میتواند طول عمر بیشتری را به شما بدهد. محققان خاطرنشان کردند که ۳۰ دقیقه پیاده روی سریع در روز ممکن است ۱.۴ سال طول عمر به زنان و ۲.۵ سال به مردان اضافه کند. شادی نیز یک کلید است، لبخند زدن و مثبت ماندن میتواند به اندازه فعالیت بدنی برای طول عمر مفید باشد. مطالعه قبل از خواب یکی دیگر از عادتهای عالی است – تحقیقات انجام شده در سال ۲۰۱۶ در علوم اجتماعی و پزشکی نشان داد که مشتاقان مطالعه کتاب در سن بالای ۵۰ سال حدود دو سال بیشتر از کسانی که کتاب نمیخوانند عمر میکنند. ایجاد ارتباطات اجتماعی، پرداختن به فعالیتهای هنری، و پرورش دوستیهای صمیمی به طول عمر بیشتر کمک میکند. آموزش خوب هم میتواند کمک کند: یک مطالعه در نشریه پزشکی The Lancet نشان داد که به ازای هر سالی که در مدرسه سپری میشود، خطر مرگ بزرگسالان تا دو درصد کاهش مییابد.
