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Une saine alimentation végane est un excellent moyen d’éviter de tomber malade. Aujourd’hui, j’aimerais vous donner des conseils pour renforcer vos défenses contre les infections virales comme le rhume et la grippe.Vous pouvez prévenir les rhumes ou en réduire la durée en prenant régulièrement de la vitamine C et du zinc, et n’oubliez pas de prendre aussi de la vitamine D végane ! Des recherches ont montré qu’un faible taux de vitamine D dans le sang peut entraîner plus d’infections des voies respiratoires supérieures. Un autre conseil est de prendre la bonne habitude de garder les mains propres et de les éloigner du visage. Il est tout aussi important de désinfecter régulièrement son téléphone pour se protéger des germes. Croyez-le ou non, votre téléphone peut abriter plus de germes qu’un siège de toilettes publiques ! Vous pouvez aussi bien prendre soin de vous pour lutter contre les rhumes ! Le repos et un bon sommeil sont essentiels, et la prévention de l’épuisement contribuera à maintenir un bon système immunitaire. Essayez le yoga, la méditation ou les promenades dans la nature tous les jours.
