以下是有关如何减少长时间使用萤幕时眼睛疲劳的秘诀，尤其是在晚上

夜视品质是眼睛健康状况的良好指标，不分年龄大小。以下是有关如何减少长时间使用萤幕时眼睛疲劳的秘诀，尤其是在晚上。使用视窗上的「夜光」功能或Ｍａｃ装置上的「夜览」功能可以帮助减轻眼睛疲劳，并改善睡眠品质。夜间功能可将萤幕颜色调整为琥珀色或红色等暖色调，减少蓝光照射，蓝光照射会破坏褪黑激素的产生并干扰睡眠。对于那些对强光敏感者来说，暖色也有助于减少眼睛刺激、疲劳以及头痛或偏头痛的机会。要启用夜灯，按视窗键，开始输入「夜灯」，按一下它，然后选择右上角的「立即开启」。透过向左或向右滑动杆来调整强度。对于Ｍａｃ设备，按苹果选单，前往「系统设定」，转到「萤幕显示与亮度」，然后点击「夜览」标签。您可以从下拉式选单中选择「时间表」来选择安排夜览功能。