НИТАЖ-ын арга барилыг тогтмол ашиглах нь сэтгэлийн түгшүүр багасаж, хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг даван туулахад туслах болно.

Амьдрал хэчнээн хэцүү байсан ч таныг даван туулахад тусалдаг Бурханд юуны түрүүнд талархаж байгаарай. Үүний дараа та стресс, мэдрэлийн ядаргаатай тэмцэхэд туслах танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT) гэх мэт аргыг ашиглах талаар бодож болно. Жишээлбэл хэрэв та сөрөг зүйл эсвэл сүйрлийн талаар бодож байгаа бол эдгээр үр дүнд хүрэх бодит нотолгоо байгаа эсэхийг өөрөөсөө асууж болно. Ихэнхдээ байдаггүй. Үүний оронд саяхан таны амьдралд тохиолдсон гурван сайхан зүйлийг эргэн санаарай. Энэ нь таныг илүү аз жаргалтай, илүү баттай болгох бөгөөд энэ нь стрессийг илүү сайн даван туулахад тусална. Хэрэв та энэ мөчид маш их санаа зовж байгаа бол яг одоо болж буй сайн зүйлд анхаарлаа хандуулаарай. Жишээлбэл таны зүрх хурдан цохилж байсан ч гэртээ аюулгүй, тухтай байгаагаа өөртөө сануулаарай. НИТАЖ-ын арга барилыг тогтмол ашиглах нь сэтгэлийн түгшүүр багасаж, хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг даван туулахад туслах болно. Хэрэв та хүүхэдтэй бол амьдралынхаа стрессийг илүү сайн даван туулах чадвартай болохын тулд энэ аргыг хэрхэн хэрэгжүүлэхийг тэдэнд зааж өгөөрэй.