健康的なアップルクランブル のレシピをご紹介します

私はビーガンの パン作りが大好きで 毎日 一日中やっています！ 健康的なアップルクランブル のレシピをご紹介します オーブンを１８０度 (華氏３６０度)に 予熱します 耐熱皿かパイ皿に 軽く 料理用スプレーをかけます リンゴ６個は皮をむき 芯をとって１・５ｃｍ角に 切り ボウルに移します ベリー類２００グラム オレンジの皮６グラム (大さじ１) とうもろこし粉 １５グラム(大さじ１) 挽いた生姜２グラム (小さじ１) 挽いたシナモン ２・５グラム(小さじ１) ナツメグ少々 メープル シロップ４５ミリリットル (大さじ３)を加えます すべてを混ぜ合わせ 耐熱皿にしっかりと 均等に押し込みます クランブルトッピングの 準備として オーツ麦 ７５グラム 刻んだナッツ ７５グラム 挽いたシナモン ２・５グラム(小さじ１)を 小さなボウルに入れます 真ん中にくぼみを作り メープルシロップ３０ｍｌ (大さじ２)と ココナッツオイル１５ｍｌ (大さじ１)を入れます 完全に混ざるまで かき混ぜます クランブルトッピングを フルーツミックスの上に 均等にのせ トッピングが 軽く黄金色になるまで ５０～６０分焼きます 食べる前に ２０～３０分冷まします 召し上がれ！

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